Homiladorlik paytida kofe ichish

Homiladorlik boshlanishi bilan bo‘lajak ona o‘zining ko‘plab odatlari va taʼmga bo‘lgan qiziqishlariga nisbatan ko‘plab qatʼiy taqiqlarni oladi. Chekishni tashlash, spirtli ichimliklarni isteʼmol qilishni hatto muhokama ham qilmaymiz. Lekin kofe-chi? Keling, muhokama qilaylik.

Homiladorlik paytida kofe ichishni qatʼiy taqiqlash yo‘q. Biroq, individual qarshi ko‘rsatmalarni, shuningdek, homiladorlik paytida metabolizmning o‘zgarishi tufayli kofein organizmdan sekinroq chiqishini hisobga olish kerak. JSST homiladorlik davrida 300 mg dan ko‘p bo‘lmagan miqdorda kofein isteʼmol qilishni tavsiya qiladi. Bu taxminan 3 ta standart espresso chashkasi. Shuni unutmaslik kerakki, kofein boshqa mashhur ichimlik - choy tarkibiga ham kiradi. Shunga ko‘ra, meʼyorni hisoblashda bu jihatni ham eʼtiborga olish kerak.

Birinchi trimestr - homiladorlikning dastlabki 13 haftasi. Bu juda muhim davr, chunki aynan birinchi trimestrda homilaning barcha asosiy aʼzolari va tizimlariga asos solinadi. Erta yoshda bola ayniqsa himoyasiz bo‘ladi. Yo‘ldosh hali shakllanmagan, hujayralar faol ravishda bo‘linmoqda va nimadir noto‘g‘ri ketish xavfi juda yuqori.

Agar homiladorlik normal kechayotgan bo‘lsa, unda sevimli ichimligingizni ratsiondan butunlay chiqarib tashlash uchun sabab yo‘q. Shuningdek, kofe qon bosimi past bo‘lgan ayollarga ham foydali bo‘ladi. Bu, ayniqsa, erta muddatlarda dolzarbdir. Ammo uning miqdorini unutmaslik kerak: kuniga 1-2 stakandan ortiq isteʼmol qilish tavsiya etilmaydi.

Agar sizda surunkali gastrit, arterial gipertenziya kabi hamroh kasalliklar bo‘lsa, kofedan erta homiladorlik davrida voz kechgan maʼqul.

Homiladorlikning ikkinchi trimestri 13-dan 28-haftagacha bo‘lgan davrni o‘z ichiga oladi. Bu eng qulay va osoyishta vaqt. Gormonal to‘fonlar tinchidi. Ayolning organizmi yangi holatga moslashdi. Chaqaloq rivojlanadi, yog‘ to‘playdi, mushak tizimini mashq qildiradi, mitti chaqaloqning ichki aʼzolari va fermentativ tizimlari faol yetiladi. Platsenta ham allaqachon shakllangan va o‘ziga xos muhim funksiyalarni to‘liq bajaradi.

Umuman olganda, agar homiladorlik hech qanday muammolarsiz kechayotgan bo‘lsa, bemalol xotirjam bo‘lish mumkin. Siz kunni sevimli bir finjon kofe bilan boshlashingiz mumkin, lekin homiladorlik paytida uni qaynatilgan sut bilan suyultirgan maʼqul.

Ilmiy doiralarda homiladorlik davrida tarkibida kofein bo‘lgan ichimliklarni isteʼmol qilish gestatsion qandli diabet xavfini kamaytirishi haqida tadqiqotlar bor.

Homiladorlikning uchinchi trimestri homiladorlikning 28-haftasidan boshlanib, tug‘ruqqacha davom etadi.

Aynan shu trimestrda erta tug‘ruq xavfi ortadi, shuning uchun ona ehtiyot bo‘lishi va tarkibida kofein bo‘lgan ichimliklarni suiisteʼmol qilmasligi kerak. Unutmang, ular arterial bo‘linishni oshiradi, yurak urishini keltirib chiqaradi va bo‘lajak onani shundoq ham qiynayotgan jig‘ildon qaynashini kuchaytirishi mumkin.

Homiladorlikning uchinchi trimestri temir tanqisligi holatlari va anemiyalarning rivojlanishi bilan ajralib turadi, kofe esa temirning so‘rilishini qiyinlashtiradi. Shuningdek, kofe tetiklashtiradi va deyarli har bir homilador ayol kechki muddatlarda uyqu bilan bog‘liq muammolarga duch keladi. Qahvani kunning birinchi yarmida —soat 12 gacha isteʼmol qilish maqsadga muvofiq. Yuqoridagilarning barchasi kofeni meʼyorida isteʼmol qilganda sodir bo‘lmaydi, jig‘ildon qaynashining oldini olish uchun esa uni sut qo‘shib ichgan maʼqul.

Turkada tayyorlangan tabiiy maydalangan kofe kofeinning eng yuqori konsentratsiyasiga ega. Agar siz kofe tayyorlashning aynan shu usulini afzal ko‘rsangiz, uni sut bilan aralashtirishga harakat qiling.

Bankalarda sotiladigan kofe: eruvchan, sublimatsiyalangan – kuchsizroq. Uni kuniga 2 piyolagacha isteʼmol qilish mumkin. Ammo shuni yodda tutingki, bunday ichimlikning 1 choy qoshig‘ida taxminan 400 g kofein bo‘ladi.

Shuningdek, tarkibida kofein bo‘lmagan qahva ham bor. Aniqrog‘i, u albatta u yerda bo‘ladi, lekin ancha kam konsentratsiyada: porsiyaga 6-7 g atrofida. U tongni sevimli ichimlik bilan boshlash o‘zgacha marosim bo‘lib qolgan kofe ishqibozlari uchun juda mos keladi. Kofening taʼmi va hidi bor, ammo tarkibida kofein bo‘lgan mahsulotdan nojo‘ya taʼsirlar olish xavfi ancha past.

Bu sikoriydan yoki arpadan tayyorlangan ichimliklar. Ular, albatta, kofeni juda uzoqdan eslatadi. Ularda sehrli hid yo‘q, shuningdek, ular taʼm xususiyatlari bo‘yicha sezilarli darajada farq qiladi. Ammo kofe ichish qatʼiyan taʼqiqlanganlar uchun yana bir afzalligi bor. Bu ikkala ichimlik tarkibida kofein umuman yo‘q.